Necesario para PAS
Hace un tiempo escuché un podcast de Marian rojas sobre la alta sensibilidad. Ya sabéis que yo soy PAS y mi marido e hijos probablemente también. Estos episodios de podcast siempre me ayudan a recordar que tenemos algunas características que nos hacen sentir diferentes. Podemos sentir los estímulos de una forma amplificada: los sonidos demasiado altos, las luces muy potentes, los sabores muy fuertes, los olores demasiado intensos y el tacto a flor de piel. Todo ello y otras muchas características hacen que a menudo nos sintamos sobreestimulados, desbordados, molestos y necesitemos paz y silencio.
En ciertos momentos, podemos necesitar además ir a dar un paseo en soledad, escuchar música, buscar un lugar tranquilo para leer un libro, dormir en una habitación a oscuras, sumergirnos en el mar, ir a un lugar en la naturaleza, aislarnos, tomarnos un respiro de todo y de todos. Encontrar un lugar en el que recuperar la calma. Marian llamó a esto un espacio reparador.
Me encantó quedarme con este concepto después de escuchar todo el podcast. Porque poner nombre a lo que sentimos, a lo que hacemos, nos ayuda a sentirnos aliviados.
Y sí, yo sé que necesito ese espacio reparador. Y mi familia también. Algunos de nosotros buscamos la naturaleza constantemente, en los viajes, en las excursiones; la lectura es un bálsamo después de momentos de conflicto, la música nos da un espacio de desconexión de pensamientos repetitivos, necesitamos momentos de soledad tras reuniones sociales multitudinarias o conflictos personales. Incluso aislamiento para descansar.
Nuestro nivel de empatía es tal, que es habitual que nos hagamos nuestras las historias personales de los demás. Y puede rondarnos en la cabeza lo que hubiéramos sentido de haber estado en el lugar del otro. Nos quedamos encasillados durante un tiempo dándole vueltas al dolor del otro o al que sentiríamos si nos pasara a nosotros. Por eso es tan importante cuidar nuestra salud mental, porque somos más propensos a sufrir.
De ahí que, los espacios reparadores, sean tan necesarios para nosotros.
¿Tú también eres PAS? Busca el tuyo.
Vanessa Ojeda