Sostener emocionalmente es fundamental en momentos difíciles. Se trata de una forma de cobijo que nos da seguridad y nos hace sentir mejor.
Hace un mes tuve una semana intensa a nivel físico y emocional. Hube de enfrentarme a uno de mis miedos. Tuve que parar la vida para ayudar y cuidar a uno de los pilares de mi camino, mientras corría para no dejar de cuidar al resto.
A nivel físico fue agotador. Pero no menos agotador ha sido a nivel mental.
Y eso me ha llevado a reflexionar sobre lo que sentimos en momentos como esos. Siento que cuando algo te preocupa mucho, te inquieta, te perturba, y decides compartirlo, a menudo encuentras soledad. Te topas con malas caras, con juicios, cuando respuestas que no son para ti, con vacíos, con caras que miran a otro lado, con justificaciones sin fundamento.
En realidad, cuando pasas por un momento duro esperas, porque es lo que necesitas, encontrar una persona frente a ti que:
- te escuche activamente, sin juzgarte,
- que te haga de espejo,
- que te mire,
- que te abrace,
- que te sostenga,
- que te pregunte cómo estás,
- que te pregunte si estás preocupada,
- que te pregunte qué quieres con lo que te inquieta,
- que te pregunte si puede ayudarte en algo o hacer algo por ti.
Necesitas que esa persona esté presente, esté disponible, esté receptiva y conecte contigo. Y todo esto probablemente lo sé porque es lo que he sentido que necesitaba en ese momento y no he encontrado.
Seguro que lo percibo así porque soy altamente sensible y todo lo que siento se amplifica enormemente.
Por eso cuando acompaño a madres, estas cuestiones forman parte de mis premisas básicas:
- ¿Cómo estás?
- Pareces preocupada.
- ¿Quieres que hablemos de ello?
- ¿Quieres compartirlo conmigo?
- Te escucho.
- ¿Qué necesitas?
- ¿Qué te gustaría hacer al respecto?
Así busco crear un entorno de escucha activa, libre de juicios, en el que la persona puede hablar libremente de lo que quiera, mostrando por mi parte respeto, apoyo, sostén, intimidad, atención plena y conexión.
¿Qué necesitas tú encontrar cuando compartes una preocupación con otra persona?
Vanessa Ojeda